Strafstoß, Freiwurf, Aufschlag, Start…typische Situation im Sport, in denen es auf einen einzelnen Moment ankommt. Sie sind perfekt für eine mentale Blockade im Kopf geeignet. Der typische Blackout. Man bekommt nichts mehr hin und gerät dadurch in eine...
Egal ob Muskelfaserriss am Unterarm oder Außenbandriss am Sprunggelenk, Leistungssportlerinnen und -sportler werden früher oder später mit kleinen oder großen Sportverletzungen konfrontiert. Manchmal dauert es nur eine Woche, und du kannst vielleicht sogar weiter...
Napoleon soll mit 4h Schlaf ausgekommen sein und Einstein hat über 10h geschlafen. Beide hatten ihre Erfolge. Nur zu welchem Preis? Die Folgen von zu wenig Schlaf In diesem kurzweiligen TED-Talk beschreibt Prof. Dr. Matt Walker die Folgen von zu wenig Schlaf (weniger...
Mentaltraining? Da ist es doch nur eine Frage der Zeit, bis der Typ mit Meditation zum Einschlafen oder Atemübungen ankommt.Das Vorurteil In der Tat ist das ein weit verbreitetes Bild des Mentaltrainers oder der Mentaltrainerin, der oder die auf einer Yoga-Matte sitzt...
Das ist die harte Erkenntnis, die ungefähr jeder und jede nicht hören möchte. Es ist aber auch unangenehmen und sogar erniedrigend. Dabei finde ich diese Erkenntnis sehr stark und es ist mutig, sich damit zu outen. Was es eigentlich bedeutet, sein Leben im Griff zu...
Angst im Sport, was bedeutet das? Du kennst das Gefühl. Im Training läuft alles bestens, du bist ein Trainingsweltmeister oder eine Trainingsweltmeisterin, und im Wettkampf: Nervosität Angst Blackout Blockaden Versagen Das Ganze dreht sich im Kreis, denn die...
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