Wis­sen für Dich

Wett­kampf­vor­be­rei­tung: Was tun am Tag vor dem Wettkampf?

Wett­kampf­vor­be­rei­tung: Was tun am Tag vor dem Wettkampf?

In die­sem Blog-Bei­trag erklä­re ich dir, wor­auf es bei der men­ta­len Wett­kampf­vor­be­rei­tung ankommt und was am Tag vor dem Wett­kampf zu tun ist. Stell dir ein­mal fol­gen­des vor: Mor­gen geht es zum Wett­kampf und du hast noch nicht gepackt. Ok, kein Pro­blem, Sachen packen…

Wie funk­tio­niert Men­tal­trai­ning im Sport?

Wie funk­tio­niert Men­tal­trai­ning im Sport?

Von Tsch­ak­ka bis Löf­fel­ver­bie­gen ran­ken sich die Mythen zum The­ma “Wie funk­tio­niert Men­tal­trai­ning im Sport?”. Doch was macht gutes Men­tal­trai­ning im Sport aus und vor allem, war­um funk­tio­niert es eigent­lich? Men­tal bedeu­tet “aus Den­ken her­vor­ge­gan­gen”. Somit bezieht…

Beim Sport men­ta­le Blo­cka­den im Kopf lösen

Beim Sport men­ta­le Blo­cka­den im Kopf lösen

Straf­stoß, Frei­wurf, Auf­schlag, Start…typische Situa­ti­on im Sport, in denen es auf einen ein­zel­nen Moment ankommt. Sie sind per­fekt für eine men­ta­le Blo­cka­de im Kopf geeig­net. Der typi­sche Black­out. Man bekommt nichts mehr hin und gerät dadurch in eine…

Umgang mit Nie­der­la­gen und Sta­gna­ti­on im Sport

Umgang mit Nie­der­la­gen und Sta­gna­ti­on im Sport

Eine Nie­der­la­ge ist unver­meid­lich und voll­kom­men nor­mal. Aber was, wenn Nie­der­la­gen und Sta­gna­ti­on in einer Nega­tiv­spi­ra­le mün­den? Bist du dann noch in der Lage, allei­ne wie­der raus­zu­kom­men? Die­ser Arti­kel zeigt dir, wie es gehen kann. Bevor du dich an die Analyse…

Men­ta­ler Auf­bau nach Sportverletzungen

Men­ta­ler Auf­bau nach Sportverletzungen

Egal ob Mus­kel­fa­ser­riss am Unter­arm oder Außen­band­riss am Sprung­ge­lenk, Leis­tungs­port­le­rin­nen und ‑sport­ler wer­den frü­her oder spä­ter mit klei­nen oder gro­ßen Sport­ver­let­zun­gen kon­fron­tiert. Mal dau­ert es nur eine Woche und du kannst viel­leicht sogar wei­ter trainieren.…

Schlaf dich zum Sieg

Schlaf dich zum Sieg

Napo­le­on soll mit 4h Schlaf aus­ge­kom­men sein und Ein­stein hat über 10h geschla­fen. Bei­de hat­ten ihre Erfol­ge. Nur zu wel­chem Preis? Die Fol­gen von zu wenig Schlaf In die­sem kurz­wei­li­gen TED-Talk beschreibt Prof. Dr. Matt Wal­ker die Fol­gen von zu wenig Schlaf (weni­ger…

Gemein­sam errei­chen wir Dein Ziel!

Ver­ein­ba­re ein kos­ten­lo­ses Erstgespräch