Wissen für Dich

Wettkampfvorbereitung: Was tun am Tag vor dem Wettkampf?

In diesem Blog-Beitrag erkläre ich dir, worauf es bei der mentalen Wettkampfvorbereitung ankommt und was am Tag vor dem Wettkampf zu tun ist. Stell dir einmal folgendes vor: Morgen geht es zum Wettkampf und du hast noch nicht gepackt. Ok, kein Problem, Sachen packen…

Was kann man gegen Aufregung und Nervosität vor einem Wettkampf tun?

Was kann man gegen Aufregung und Nervosität vor einem Wettkampf tun? Woher kommt das überhaupt und ist das immer schlecht?

Wie kann man die Konzentration beim Sport steigern?

Wie kann man die Konzentration beim Sport steigern? Der Artikel erklärt, wie man in Alltag und Training seine Konzentration gezielt trainiert.

Wie funktioniert Mentaltraining im Sport?

Von Tschakka bis Löffelverbiegen ranken sich die Mythen zum Thema “Wie funktioniert Mentaltraining im Sport?”. Doch was macht gutes Mentaltraining im Sport aus und vor allem, warum funktioniert es eigentlich? Mental bedeutet “aus Denken hervorgegangen”. Somit bezieht…

Beim Sport mentale Blockaden im Kopf lösen

Strafstoß, Freiwurf, Aufschlag, Start…typische Situation im Sport, in denen es auf einen einzelnen Moment ankommt. Sie sind perfekt für eine mentale Blockade im Kopf geeignet. Der typische Blackout. Man bekommt nichts mehr hin und gerät dadurch in eine…

Umgang mit Niederlagen und Stagnation im Sport

Eine Niederlage ist unvermeidlich und vollkommen normal. Aber was, wenn Niederlagen und Stagnation in einer Negativspirale münden? Bist du dann noch in der Lage, alleine wieder rauszukommen? Dieser Artikel zeigt dir, wie es gehen kann. Bevor du dich an die Analyse…

Mentaler Aufbau nach Sportverletzungen

Egal ob Muskelfaserriss am Unterarm oder Außenbandriss am Sprunggelenk, Leistungsportlerinnen und ‑sportler werden früher oder später mit kleinen oder großen Sportverletzungen konfrontiert. Mal dauert es nur eine Woche und du kannst vielleicht sogar weiter trainieren.…

Schlaf dich zum Sieg

Napoleon soll mit 4h Schlaf ausgekommen sein und Einstein hat über 10h geschlafen. Beide hatten ihre Erfolge. Nur zu welchem Preis? Die Folgen von zu wenig Schlaf In diesem kurzweiligen TED-Talk beschreibt Prof. Dr. Matt Walker die Folgen von zu wenig Schlaf (weniger…

Meditation zum Einschlafen — Wirklich?

Meditation zum Einschlafen oder generell zur mentalen Entspannung ist ein einfaches Hilfsmittel, das jedoch richtig eingestzt werden muss.