Beim Sport mentale Blockaden im Kopf lösen
Strafstoß, Freiwurf, Aufschlag, Start…typische Situation im Sport, in denen es auf einen einzelnen Moment ankommt. Sie sind perfekt für eine mentale Blockade im Kopf geeignet. Der typische Blackout. Man bekommt nichts mehr hin und gerät dadurch in eine...
Umgang mit Niederlagen und Stagnation im Sport
Eine Niederlage ist unvermeidlich und vollkommen normal. Aber was, wenn Niederlagen und Stagnation in einer Negativspirale münden? Bist du dann noch in der Lage, alleine wieder rauszukommen? Dieser Artikel zeigt dir, wie es gehen kann. Bevor du dich an die Analyse...
Sportverletzungen behandeln mit mentalem Aufbautraining
Egal ob Muskelfaserriss am Unterarm oder Außenbandriss am Sprunggelenk, Leistungsportlerinnen und -sportler werden früher oder später mit kleinen oder großen Sportverletzungen konfrontiert. Mal dauert es nur eine Woche und du kannst vielleicht sogar weiter trainieren....
Schlaf dich zum Sieg
Napoleon soll mit 4h Schlaf ausgekommen sein und Einstein hat über 10h geschlafen. Beide hatten ihre Erfolge. Nur zu welchem Preis? Die Folgen von zu wenig Schlaf In diesem kurzweiligen TED-Talk beschreibt Prof. Dr. Matt Walker die Folgen von zu wenig Schlaf (weniger...
Meditation zum Einschlafen – Wirklich?
Mentaltraining? Da ist es doch nur eine Frage der Zeit, bis der Typ mit Meditation zum Einschlafen oder Atemübungen ankommt.Das Vorurteil In der Tat ist das ein weit verbreitetes Bild des Mentaltrainers oder der Mentaltrainerin, der oder die auf einer Yoga-Matte sitzt...Wer schreibt hier?
Ich bin Michael Sprenger, Dein leidenschaftlicher und ausgebildeter Mentaltrainer im Leistungssport. Mehr über mich