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Nervosität beim Wettkampf? So stärkst du deinen Kopf!

Nervosität beim Wettkampf? So stärkst du deinen Kopf!

von Michael Sprenger | Apr. 17, 2025 | Allgemein

Nervosität beim Wettkampf – ein Gefühl, das viele junge Athleten kennen. Dein Herz klopft wie wild, die Hände werden feucht, und plötzlich ist da nur noch ein Gedanke: „Bloß nicht versagen!“ Doch was, wenn du lernst, diese Nervosität zu deinem Vorteil zu...
Mit einem Mentalcoach im Sport die sportliche Leistung maximieren

Mit einem Mentalcoach im Sport die sportliche Leistung maximieren

von Michael Sprenger | Aug. 16, 2024 | Allgemein, Mentaltraining

In der extrem wettbewerbsorientierten Sportwelt ist es nicht ungewöhnlich, dass Athleten trotz intensiven körperlichen Trainings an ihre Grenzen stoßen – oft nicht wegen fehlender Fitness, sondern wegen mentaler Hürden. Vielleicht kennst du das auch: Du trainierst...
Die Herausforderungen als Trainer im Leistungssport

Die Herausforderungen als Trainer im Leistungssport

von Michael Sprenger | Mai 26, 2024 | Allgemein

Im hochkompetitiven Umfeld des Leistungssports stehen Trainer vor einer Vielzahl von Herausforderungen, sowohl physischer als auch psychischer Natur. Von Leistungsdruck bis zur Verletzungsprävention, jede Hürde erfordert individuelle Strategien und Fachkenntnisse....
Effektive Techniken zum Mentaltraining für Leistungssportler

Effektive Techniken zum Mentaltraining für Leistungssportler

von Michael Sprenger | Feb. 20, 2024 | Allgemein

Mentaltraining ist eine wichtige Komponente für den Erfolg im Leistungssport. Es hilft, die psychische Belastbarkeit, das Selbstvertrauen, die Konzentration, die Motivation und die Emotionsregulation zu verbessern. Mentaltraining für Sportler umfasst verschiedene...
Journaling im Sport: Mit dem Trainingstagebuch zu Höchstleistungen

Journaling im Sport: Mit dem Trainingstagebuch zu Höchstleistungen

von Michael Sprenger | Jan. 19, 2024 | Allgemein

Im Streben nach Spitzenleistungen im Sport ist es nicht nur wichtig, physisch fit zu sein, sondern auch mentale Stärke zu entwickeln. Ein entscheidender Aspekt davon ist die Kunst der Selbstreflexion. In diesem Artikel erkunden wir, wie Athleten durch bewusste...
Umgang mit Niederlagen im Sport: Wie kann man aus Fehlern lernen und motiviert bleiben?

Umgang mit Niederlagen im Sport: Wie kann man aus Fehlern lernen und motiviert bleiben?

von Michael Sprenger | Dez. 7, 2023 | Allgemein, Mentaltraining

Eine Niederlage im Sport kann frustrierend sein, aber sie bietet auch die Möglichkeit, persönlich zu wachsen und seine Fähigkeiten zu verbessern. Doch wie geht man am besten mit Niederlagen im Sport um und bleibt trotzdem motiviert? Hier sind einige bewährte...
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