von Michael Sprenger | Jan. 11, 2026 | Allgemein
Ein Mentaltrainer im Sport unterstützt Athleten dabei, mentale Fähigkeiten gezielt zu trainieren und in Training und Wettkampf anzuwenden. Dazu gehören zum Beispiel Konzentration, der Umgang mit Druck, Selbstgespräche, Routinen und die Regulation von Nervosität. Die...
von Michael Sprenger | Jan. 5, 2026 | Allgemein
Wie schreibt man ein Trainingstagebuch? Ein Trainingstagebuch hilft dir, Training nicht nur zu absolvieren, sondern Entwicklungen nachvollziehbar zu machen. Statt möglichst viele Daten zu sammeln, sollte es die Informationen festhalten, die für deine sportliche...
von Michael Sprenger | Dez. 19, 2025 | Allgemein
Eine Sportverletzung betrifft nicht nur den Körper. Trainingspause, Unsicherheit über den Verlauf, Verlust von Routine und die Angst vor einer erneuten Verletzung können auch mental belasten. Mentaltraining kann diese Phase begleiten – nicht indem es die Heilung...
von Michael Sprenger | Nov. 24, 2025 | Allgemein
Mentale Stärke im Sport ist keine einzelne Eigenschaft, die man entweder besitzt oder nicht. Praktischer ist es, sie als Bündel trainierbarer Fähigkeiten zu verstehen: Aufmerksamkeit steuern, mit Druck umgehen, nach Fehlern wieder handlungsfähig werden und hilfreiche...
von Michael Sprenger | Nov. 21, 2025 | Allgemein
Du suchst konkrete Mentaltraining-Übungen für den Sport? In diesem kostenlosen PDF findest du sieben Übungen, mit denen du verschiedene mentale Fähigkeiten praktisch ausprobieren kannst – zum Beispiel für Fokus, Selbstgespräche, Visualisierung und den Umgang mit...
von Michael Sprenger | Nov. 12, 2025 | Allgemein, Mentaltraining
Konzentration im Sport bedeutet, die Aufmerksamkeit auf die Informationen zu richten, die für die nächste Handlung relevant sind – und nach Ablenkungen wieder dorthin zurückzukehren. Entscheidend ist nicht, möglichst lange an nichts anderes zu denken, sondern den...
