Mentaltraining für Athletinnen und Athleten
„Der Leistungsdruck ist enorm? Die Gegner zu stark?
Wir trainieren Deine mentale Stärke.“
– Michael Sprenger (Mentaltrainer)
Trainiere und erlange Deine mentale Stärke
Fokussiere Deine Aufmerksamkeit
Ich begleite Dich als Mentaltrainer
Sportliches Selbstvertrauen durch Mentaltraining
Stell dir einmal folgendes vor: Es ist Tag des Wettkampfes. Ein wichtiges Spiel, wichtiger Wettbewerb oder wichtiger Kampf, ein starker Gegner, der Trainer ist mittelmäßig gelaunt, die Zuschauer rufen laut durcheinander.
Und du? Du bist heute der Protagonist, der Held. Du hast ein Lächeln im Gesicht, wie die deutsche Nationalelf nach dem Finalsieg 2014. Du betrittst den Wettkampfort mit selbstverständlicher Leichtigkeit, als würdest du zum Bäcker gehen. Du steckst deine Sportfreunde, Trainer und alle um dich herum mit dieser Lockerheit an und machst dich bereit für den Wettkampf.
Fokussierte Aufmerksamkeit
Dann ist der große Zeitpunkt gekommen.
Anpfiff, Startschuss, Allez! Jetzt zählt es. In Sekundenbruchteilen fokussierst du dich. Du kannst deine Aufmerksamkeit frei lenken, sodass du den Überblick hast oder dich auf genau ein Detail konzentrierst. Es läuft wie von allein. Jede Bewegung fühlt sich gut an. Und es wird immer besser.
Plötzlich ist der Wettkampf vorbei. Du hast es gar nicht gemerkt, denn du bist völlig im Hier und Jetzt aufgegangen. Du hattest gerade ein Flow-Erlebnis.
Und du warst erfolgreich.
Genau das ist es, was du mit Mentaltraining erreichen wirst:
- Dass ein Wettkampf wie von allein läuft.
- Dass du unbeschwert und sorgenfrei an den Start gehst.
- Dass du Niederlagen schnell verarbeitest und daraus Wachstum für dich generierst.
- Dass du lernst, wie du auf große Ziele hinarbeitest und von Training zu Training, von Wettkampf zu Wettkampf sicherer und erfolgreicher wirst.
7 zu 1, in Worten: Sieben zu Eins.
Das war Endstand am 8. Juli 2014 beim Halbfinale der Fußballweltmeisterschaft. Das war keine Kaffeefahrt und Brasilien war top in Form. Das Spiel hat die Deutsche Fußballnationalmannschaft auf mentaler Ebene gewonnen. An diesem Tag waren sie die Protagonisten, die strahlenden Helden.
Ab heute kannst du zum Protagonisten in deinem Leben werden.
Was ist Mentaltraining und wie funktioniert es?
„Als Mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, die soziale Kompetenz und die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern.“
So sagt es zumindest Wikipedia. Aber was bedeutet das für dich?
Mentaltraining steigert Deine Konzentration
Du wirst beim Mentaltraining lernen, deine Konzentration zu steigern und auf den Punkt abzurufen. Nämlich dann, wenn es drauf ankommt:
- im Wettkampf
- in der Prüfung
- beim Auftritt
Nicht zuletzt dadurch wirst du dein Selbstbewusstsein schärfen und dir deiner Fähigkeiten und Stärken bewusst werden. Das hilft dir, auch unter Stress einen kühlen Kopf zu bewahren, denn du weißt was du kannst. Dein geschärftes Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, dich auf Abruf hoch zu konzentrieren, geben dir neben speziellen Motivationsmethoden zusätzlichen Antrieb für dein Training, deine Probe, deinen Wettkampf, deinen Auftritt… dein ganzes Leben.
Regelmäßiges Training schafft nachhaltige Erfolge
Mentaltraining ist keine Hexerei, sondern – wie der Name schon sagt – regelmäßiges Training. Wie im Athletiktraining wird auch hier der Protagonist selbst wirksam.
Der Mentaltrainer leitet an, gibt Verbesserungsvorschläge, zeigt den Weg auf und motiviert auch mal, wenn es nötig ist.
Integriere regelmäßiges Training in Deinen Alltag
Mentaltraining bedarf der Regelmäßigkeit, um nachhaltig Erfolge zu erzielen. Das heißt jeden Tag. Aber keine Angst, es lässt sich ganz einfach in Alltag, Training oder Probe integrieren, sodass du keinen zusätzlichen Zeitaufwand hast. Es wird dir sogar jeden Tag kleine Vorteile und Erfolge verschaffen, wenn du Konzentrationsroutinen oder Motivationsmethoden trainierst und unmittelbar einen Effekt verspürst.
So läuft Mentaltraining bei mir ab
Kontaktaufnahme
Du hast den Wert erkannt, den Mentaltraining für Dich leisten kann?
Prima! Dann nimm Kontakt zu mir auf.
Was erwartet dich eigentlich? Zunächst sprechen wir über Dein Anliegen: Über das Kontaktformular, per E‑Mail oder telefonisch. Wenn ich bei letzterem nicht erreichbar bin, rufe ich gerne zurück.
Terminvereinbarung
Du hast festgestellt, dass ich Dir helfen kann, Deine Ziele zu erreichen? Dann vereinbare ein kostenloses Erstgespräch mit mir.
Erstgespräch
Im Erstgespräch konnten wir Ansätze für eine Begleitung per Mentaltraining für Dich finden? Ich erarbeite ein Dein Mentaltrainingskonzept für den nächsten Temin.
Erste Trainingseinheit
Die erste Trainingseinheit findet statt. Du erhältst meine Anleitung zur Integration individueller Übungen in Deinen Alltag.
Mentaltraining
Das eigentliche Mentaltraining beginnt und Du setzt meine Anleitung praktisch um. Bei Bedarf vereinbaren wir weitere Trainingseinheiten und gleichen ab, an welchem Punkt Du Dich befindest.
Gemeinsam erreichen wir Dein Ziel!
Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch
Telefon: 0176 23509215
E‑Mail: michael@protagonist-mt.de