Michael Sprenger
Dein Mentaltrainer
im Leistungssport
Du trainierst deinen Körper, deine Technik und deine Taktik. Doch wie bereitest du dich auf die mentalen Herausforderungen eines Wettkampfs vor?
Ich unterstütze ambitionierte junge Leistungssportler dabei, mentale Fähigkeiten gezielt zu entwickeln – damit sie auch unter Druck handlungsfähig bleiben und ihr sportliches Potenzial besser nutzen können.
Mentaltraining gewinnt Wettkämpfe.
Wenn du deine Leistung im Wettkampf mit Leichtigkeit und Freude abrufen kannst – dann habe ich alles richtig gemacht. Mein Name ist Michael Sprenger und ich bin dein Mentaltrainer für den Leistungssport.
Meine Berufung ist es, Sportlerinnen und Sportler mental fit für den Wettkampf zu machen. Seit fast 20 Jahren bin ich selbst aktiver Sportler und Trainer und weiß daher sehr genau, aus eigener Erfahrung, welche Herausforderungen im Leistungssport zu meistern sind.
Im Wettkampf deine Leistung abrufen
Im Training funktioniert vieles. Im Wettkampf kommen Nervosität, Erwartungen und äußere Einflüsse hinzu. Entwickle Strategien, mit denen du deine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche richtest.
Niederlagen meistern
Nicht jeder Wettkampf läuft nach Plan. Lerne, Rückschläge zu verarbeiten, Erfahrungen auszuwerten und mit einem klaren nächsten Schritt weiterzumachen.
Selbstvertrauen entwickeln
Vertraue auf deine Vorbereitung und deine Fähigkeiten. Im Mentaltraining arbeitest du daran, deine Stärken wahrzunehmen und langfristig Selbstvertrauen aufzubauen.
Michael Sprenger
Dein ausgebildeter Mentaltrainer
Dafür wurde ich von Profis mit langjähriger Erfahrung auf der Basis aktueller sportwissenschaftlicher und psychologischer Forschung zum Mentaltrainer ausgebildet. Einer meiner Ausbilder war beispielsweise kein geringerer als der Mentaltrainer von unserem vierfachen Formel-1-Weltmeister Sebastian Vettel.
Für meine Arbeit verbinde ich diese Ausbildung mit meiner langjährigen Erfahrung als Sportler und Trainer. Entscheidend ist für mich, wie du mentale Techniken in deinem sportlichen Alltag einsetzen kannst. Wir arbeiten mit konkreten Wettkampfsituationen und Methoden, die zu dir und deiner Sportart passen.
Michael Sprenger
Dein ausgebildeter Mentaltrainer
Dafür wurde ich von Profis mit langjähriger Erfahrung auf der Basis aktueller sportwissenschaftlicher und psychologischer Forschung zum Mentaltrainer ausgebildet. Einer meiner Ausbilder war beispielsweise kein geringerer als der Mentaltrainer von unserem vierfachen Formel-1-Weltmeister Sebastian Vettel.
Für meine Arbeit verbinde ich diese Ausbildung mit meiner langjährigen Erfahrung als Sportler und Trainer. Entscheidend ist für mich, wie du mentale Techniken in deinem sportlichen Alltag einsetzen kannst. Wir arbeiten mit konkreten Wettkampfsituationen und Methoden, die zu dir und deiner Sportart passen.
Mentaltraining hilft vielseitig
Welche mentalen Fähigkeiten du trainierst, hängt von deiner persönlichen Situation und deinen sportlichen Zielen ab.
Bleib auch unter Druck fokussiert
Richte deine Aufmerksamkeit auf die nächste wichtige Handlung statt auf mögliche Ergebnisse oder äußere Einflüsse.
Gehe bewusster mit Nervosität um
Lerne, deine Anspannung einzuordnen und deine Energie für die sportliche Aufgabe zu nutzen.
Finde nach Fehlern zurück ins Spiel
Mit individuellen Routinen trainierst du, dich nach einer misslungenen Aktion wieder auf deine Aufgabe auszurichten.
Bereite dich mental auf Wettkämpfe vor
Entwickle Abläufe für die Zeit vor dem Start, für Pausen und besonders herausfordernde Situationen.
Stärke dein Selbstvertrauen
Nimm deine Fortschritte bewusst wahr und entwickle Vertrauen, das nicht ausschließlich vom letzten Ergebnis abhängt.
Lerne aus Niederlagen und Rückschlägen
Analysiere schwierige Wettkämpfe konstruktiv und leite konkrete Ziele für deine weitere Entwicklung ab.
Dein Weg zum Ziel
Das erwartet dich
Ich biete dir Klarheit, Anleitung und Motivation. Ich zeige dir, wie du es schaffst, deine Leistung punktgenau und im vollen Umfang zu nutzen. Eben genau dann, wenn du sie benötigst, um zu zeigen, was wirklich in dir steckt. Du wirst deine Fähigkeiten und Stärken im Wettkampf ausspielen und deine Erwartungen erfüllen.
So funktioniert dein 1:1-Mentaltraining
Acht Wochen. Deine Herausforderungen. Ein individueller Trainingsplan für deinen Kopf.
Im 1:1-Mentaltraining arbeiten wir nicht mit einem starren Programm, das für jeden Sportler gleich aussieht. Ausgangspunkt sind deine sportlichen Ziele und die Situationen, in denen du mental stärker werden möchtest.
01
Individuelles Mentaltraining statt allgemeiner Tipps
Wir analysieren deine sportlichen Herausforderungen und entwickeln Strategien, die zu deinen Erfahrungen, Zielen und deiner Sportart passen.
02
Acht Wochen systematische Zusammenarbeit
Wir testen die Methoden im Training und Wettkampf, reflektieren regelmäßig deine Erfahrungen und passen die Strategien an.
03
Persönliche Begleitung im sportlichen Alltag
Neben unseren Online-Gesprächen tauschen wir uns regelmäßig per Messenger aus. So bleibt Mentaltraining nicht auf unsere Termine beschränkt, sondern wird Teil deines Trainingsalltags.
Auch für Eltern, Trainer und Vereine
Junge Sportler entwickeln sich nicht unabhängig von ihrem Umfeld. Eltern und Trainer beeinflussen, wie sie mit Erwartungen, Niederlagen und Belastungen umgehen.
Für Eltern junger Leistungssportler
Du möchtest dein Kind im Leistungssport unterstützen, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen? Hier findest du Orientierung zu deiner Rolle und zum Mentaltraining für junge Athleten.
Für Trainer und Vereine
In Workshops und Vorträgen beschäftigen wir uns mit mentalen Herausforderungen im Leistungssport und praxisnahen Ansätzen für Trainer, Mannschaften und Vereine.
Dein nächster Schritt
Du möchtest deine mentalen Fähigkeiten gezielt trainieren? In einem ersten Gespräch besprechen wir deine sportliche Situation und prüfen gemeinsam, ob mein 1:1-Mentaltraining zu dir passt.
Telefon: 0176 23509215
E-Mail: michael@protagonist-mt.de