Schlaf dich zum Sieg
Napoleon soll mit 4h Schlaf ausgekommen sein und Einstein hat über 10h geschlafen. Beide hatten ihre Erfolge. Nur zu welchem Preis? Die Folgen von zu wenig Schlaf In diesem kurzweiligen TED-Talk beschreibt Prof. Dr. Matt Walker die Folgen von zu wenig Schlaf (weniger...
Meditation zum Einschlafen – Wirklich?
Mentaltraining? Da ist es doch nur eine Frage der Zeit, bis der Typ mit Meditation zum Einschlafen oder Atemübungen ankommt.Das Vorurteil In der Tat ist das ein weit verbreitetes Bild des Mentaltrainers oder der Mentaltrainerin, der oder die auf einer Yoga-Matte sitzt...
7 Tipps gegen Wettkampfangst – Nie wieder Angst, im Sport zu versagen
Angst im Sport, was bedeutet das? Du kennst das Gefühl. Im Training läuft alles bestens, du bist ein Trainingsweltmeister oder eine Trainingsweltmeisterin, und im Wettkampf: NervositätAngstBlackoutBlockadenVersagen Das Ganze dreht sich im Kreis, denn die Niederlage...
Motivation fürs Training
Ich habe ein Motivationsproblem, bis ich ein Zeitproblem habe. (zeitloser Klassiker) Das Thema Motivation zieht sich durch alle Bereiche des Lebens. Schule, Lehre, Studium, Beruf und Training. Bei letzterem, dem Sport, ergibt sich oft ein faszinierendes Phänomen....
Kognitive Fähigkeiten und Konzentration verbessern und trainieren
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Kognitive Fähigkeiten und Konzentration? Zugegebenermaßen breche ich die Definition hier nur auf das Wesentliche herunter. Kognitive Fähigkeiten sind die Werkzeuge unseres Gehirns, um Informationen zu verarbeiten. Einen...Wer schreibt hier?
Ich bin Michael Sprenger, Dein leidenschaftlicher und ausgebildeter Mentaltrainer im Leistungssport. Mehr über mich